w rok

[...] i pytanie chcesz cwiczyc w domu masz jakiś sprzet albo bez ?? tak chce ćwiczyć póki co w domu przez rok, po roku zapiszę się prawdopodobnie na siłownie, mam 2x hantle po 5kg (wiem, troche mało) i drążek. Chcę trochę rozbudować swoje mięśnie żeby jakoś wyglądać i klatkę [...]

Wiek : 19 Waga : 59 Wzrost : 170 Staż treningowy: rok Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegi na długi dystans Stan zdrowia: dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie mam diety Wrażliwość na stymulanty: brak Cel/problem/opis:przybranie masy mięsniowej, jestem początkujacy wiec prosiłbym o porady , lub [...]

Podepnę się do tematu: Około rok temu zrobiłem swój ostatni cykl sterydowy 1-10 enan 200mg e4d, odezwała się kontuzja kręgosłupa i zaczołem trenować boks a siłownia zeszła na dalszy plan. Obecnie znowu poswięcam 100% mocy w siłownię, aktualnie odrabiam spadki na kreatynie, ważę 85 kg przy 180cm. Musze złapać jeszcze pare kg na sucho, i cos [...]

[...] mam obsa suste i badanie wynik leko podwyrzszony testoviron od tego samego dila z data testovironu 6lat termin warznosci i wbijalem doszedlem do 1,5 grama i nic nie czulem rok temu na 5000mg prolo i 750 omy myslalem ze wystaruje w kosmos tylko kase stracilem i czas i kase na badania tu w uk wiec z tym co on wrzucił nawed lol i seria sie zgadza [...]

panowie niech kazdy z was potrenuje rok czy dwa i wyjdzie na KSW z thompsonek Kawaguchim czy Bobem Sappem ide w zaklad o banke ze kazdy z was bedzie po tych walkach dlugo na urlopie w szpitalu

Krzysiu NZ to normalny urlop, możesz wykorzystać te 4 dni w roku ale nie musisz ;-) urlop jako taki przechodzi na następny rok ale w następnym roku tylko 4 NZ znów :-)

mozesz trena z metką łączyc :) sam musisz pokombinowac, bo tak naprawde nie wiem jak jest i jakie masz plany. Chcesz robić jakieś przerwy czy ciagnac ON rok lub dłuzxej i tylko mostki? ten progres siłowy to pod jakies zawody czy tak dla siebie? jak pod zawody to jest limit wagowy. Wiesz ja nie chce jakis harkorów rozpisywac, ale powiem Ci tylko [...]

przechodzac z zakladki ze sklepu hi teca do peaka trzeba sie od nowa rejestrowac i logowac? czy login i haslo zostaje i obowiazuje w obydwu sklepach jak rok temu? Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-11-11 18:15:47

[...] daje linka: http://www.vrfoto.pl/klienci/akademicki-basen-uwm/ siłownia do wyboru po lewej na dole (przed ostatnie zdjęcie). Siłownia mieści się na basenie uniwersyteckim, który został otwarty rok temu. Siłownia ruszyła całkiem niedawno - podobno z początkiem października. Jeszcze tam nie byłem. Mam nadzieję, że nie będzie tłoku.

To może chwile potrwać, nie wiem jak dawno się oparzyłeś ale m.w. musi minąc rok aby blizna zbledła. Dla otuchy powiem ci, że w młodości oparzyłem sobie łydke od rury wydechowej motocyklu i nie stosowałem żadnej maści i samo sie zagoiło nic nie widać, ale minęło już kilka lat...

[...] termogenikiem , nosić neopreny i REGULARNIE uczęszczać na masaże ujędrniające tą część ciała. Ale teraz to już "po pierogach" ..... Pozostaje liczyć na to , że z czasem ( rok , dwa ) przy niskim BF trochę samo się zmniejszy ..... Skóra , im "młodsza" tym ma lepsze zdolności do metamorfozy. My jeszcze nie jesteśmy starcami przecież .....|-) [...]

ryz z kurczakiem jadlem prawie rok zbrzydlo mi sie to.. dlatego wole teraz platki gdzie mam wcisnac ten ryz brazowy? i z czym na noc ja lubie tak jest makaron z jajkiem jest wedlug mnie okey tym bardziej ze jestem ektomorfikiem Gainer do uzupelnienia bo w ogole nie ide na wadze stoje od miesiaca Zmieniony przez - bartez324 w dniu 2012-11-13 [...]

[...] wpiski na sfd ;-), wszystko elegancko, będę zaglądał ;). A co do tego "pomysł(u) na" winiary to raczej średnio mi smakuje... Patrzę, pomyślałem, że QEJK to zawodowiec (no w sumie zawody, dieta dobra, wszystko ogarnięte), a tu czitujesz :-P, nieładnie %-). W sumie jeśli rok trzymałeś michę to jak kebaba zjesz to raczej świat się nie zawali ;-).

W wieku 15 lat daj sobie spokój z siłownią jeszcze na minimum rok,rozwijasz się a na siłownie przyjdzie jeszcze czas:) A co do diety to musisz ułożyć ją sobie sam,jeżeli nie potrafisz policzyć kalorii i BTW z tak dokładnego opisu jak w tematach podwieszonych,to znaczy że do siłowni nie dorosłeś:)) bo to coś więcej niż tylko machanie hantlami ... [...]

[...] (mile widziane): jesli zdjecia bardzo potrzebne to dodam za pare dni Wiek : 18 Waga : 122 Wzrost :190 Staż treningowy: MMA 6 miesiecy , boks 2 miesiace , 7 lat temu przez rok tkd... Obwód pasa 110 Obwód klaty: 124 Obwód uda: 71 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): mma 5 razy w tygodniu 3x stojka 2x bjj Ograniczenia [...]

Witam ułożyłem diete na mase mam 17 lat 165 wzrostu i 55kg wagi, dodam że przez ostatni rok schudłem 21 kg więc tak: Śniadanie 6.30 - 7.30 : 80g płatków owsianych, mleko 1,5% 200ml, jabłko BRAK BIALKA, BRAK TŁUSZCZU II posiłek 10.30 - 11: 2 kromki razowe, 2 plastry szynki, sałata, pomidor ogórek i banan BRAK BIALKA, BRAK TLUSZCZU, WĘDLINY ZASTAP [...]

Ale jakby to wam wytłumaczyć, leciałem rok na diecie którą ułożył mi BodyLine, nauczyłem się przez ten czas jakby "manipulować" składnikami odżywczymi, żeby uzyskać zamierzony efekt. Z obiecnych wymiarów jestem zaadowolony. Nie chce się wspomagać bo nie mogę przybrać mięsa itd. Chce tylko je "ubić" odpowiednio no a najbardziej zależy mi na sile i [...]

[...] węglowodanowej #-P Co najdziwniejsze najbardziej histeryzują te, których sylwetki pozostawiają dużo do życzenia. Nie, uparte redukowanie ww Cię nie odchudzi. Przed Tobą rok albo i więcej ciężkiej pracy; z czego będziesz ciąć jak przyjdzie zastój? Ładując się w dietę niskowęglowodanową dokonujesz wyboru na całe życie ;-] No i pokaż skład tego [...]

[...] jako grafik komputerowy, od kilku lat się tym zajmuję, chciałem iść na ASP, ale siebie widzę także w zawodach policyjnych, jakieś służby specjalne itd. Dlatego zmieniłem kierunek studiów i za rok idę na bezpieczeństwo narodowe :) Zawsze można sobie na boku dorabiać z grafiki czyż nie tak :) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-11-18 14:33:15

Rak - %-) A tak w ogóle , to jaka jest geneza nicku rakhu1? Ps. Raz na ruski rok i kobitę na spacer biorę 8-) Ps. 2 A Fodzisław to jeszcze żyje? Dalej ciuchy z Chin ściąga? Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2012-11-19 20:50:35